ぽっこりお腹や二段腹の解消には、お腹周りに溜まった老廃物をリンパとともに流すことが大切です。リンパマッサージには､脂肪を柔らかくする効果もあります。毎日のケアで確実な効果が得られるはずです。お腹回りのリンパをつかさどっている左鎖骨から始めます。

１．人差し指と中指で、左の鎖骨のくぼみを肩からのど元に向かって、なでるようにマッサージ。皮膚を引っ張るくらいの力で念入りにケアしましょう。
２．両手の四指でおへその下あたりの脂肪をつまみながら、右から左、左から右へと移動します。
３．腰骨あたりから下腹部に向かって、両手の指で脂肪をつまみながら左から右、右から左と移動します。連続で３〜５回繰り返してマッサージ。
４．ウエストと腰骨の間に手をあて、お腹の中心に向かって脇腹をかなりくぼませるくらいゆっくりと押します。３〜５秒静止してからパッとはなします。左右５回ほど繰り返します。
５．恥骨から腰骨まで、拇指丘でゆっくりとマッサージ。皮膚を押しながら外側へ引っ張るようなイメージでリンパを流します。
６．おへその脇に親指がくるように両手で下腹部に三角形をつくり、そのままゆっくりと時計回りに円を描きながらマッサージ。